KOKEILE ILMAISEKSI!

Vuosi joogaa -verkkokurssi

Vuosi joogaa verkkokurssi alkaa talvella 2022. Kurssi kannustaa pitämään omasta hyvinvoinnista huolta joogaamalla joka viikko kokonaisen vuoden ajan. Kokeile kurssia koko helmikuun ajan ilmaiseksi! Kurssi alkaa 7.2.2022 ja saat neljä ensimmäistä harjoitusta kerran viikossa maanantaisin sähköpostiisi. Voit joogata harjoitusten mukana omaan tahtiisi ja oman aikataulusi mukaan. Kokeilemalla kurssia et sitoudu  mihinkään, mutta voit halutessasi jatkaa sitä myös helmikuun jälkeen kokonaisen vuoden ajan!

Pidämme yhteystietosi turvassa | Tietosuojaseloste

Aikaa kurssin alkuun

päivää
tuntia
minuuttia
Kurssi on alkanut! Jos olet ilmoittautunut mukaan, olet saanut ensimmäisen harjoituksen sähköpostilla.

Miksi kurssille kannattaa osallistua?

  • Voit kokeilla ilmaiseksi, sopiiko kurssi juuri sinulle

    Voit rauhassa joogata kurssin mukana omaan tahtiisi yhden kuukauden ajan. Jos tuntuu, että haluat jatkaa kurssia koko vuoden, saat kurssilaisena edullisen tarjouksen Jooga.net jäsenyyteen. Kokeilemalla kurssia et sitoudu mihinkään!

  • Säännöllinen harjoittelu

    Säännöllisyys ja pitkän aikavälin sitoutuminen tekevät joogaharjoittelusta elämäntavan. Rutiinin muodostumiseen menee monien tutkimusten mukaan useita viikkoja. Vuoden aikana saat muodostettua säännöllisestä harjoittelusta osan elämääsi.

  • Voit joogata vaikka joogasalit olisivat suljettuina

    Valitettavasti edelleen on ajanjaksoja, joina joogasaleille ei pääse joogaamaan. Vuosi joogaa -verkkokurssilla voit olla mukana joka viikko koko vuoden rajoituksista huolimatta.

  • Kurssilla eteneminen

    Kurssimuotoinen harjoittelu pitää motivaation yllä. Jooga.netin kurssialustalla näet visuaalisesti suoritetut harjoitukset ja tulevan aikataulun.

  • Monipuolinen harjoittelu

    Kurssilla pääset harjoittelemaan monipuolisesti. Kurssi sisältää flowjoogaa, yinjoogaa sekä lempeää joogaa. Erilaiset harjoitukset tuovat mukavaa vaihtelua säännölliseen joogaamiseen.

  • Erilaiset teemat

    Jokaisella harjoituksella on oma teemansa, jonka myötä saat fyysisen harjoittelun lisäksi inspiraatiota elämääsi. Harjoituksen yhteydessä on ajatuksia tai sitaatteja teemaan liittyen ja voit halutessasi ammentaa näistä inspiraatiota viikkoosi.

Kurssin sisältö

Viikko 1 – Ilo (Lempeä jooga)
Viikko 2 – Virkeys (Flowjooga)
Viikko 3 – Rentous (Yinjooga)
Viikko 4 – Yksilöllisyys (Lempeä jooga)
Viikko 5 – Tasapaino (Flowjooga)
Viikko 6 – Luonnollisuus (Yinjooga)
Viikko 7 – Valoisuus (Lempeä jooga)
Viikko 8 – Vahvuus (Flowjooga)
Viikko 9 – Kiitollisuus (Yinjooga)
Viikko 10 – Mahdollisuus (Lempeä jooga)
Viikko 11 – Virtaus (Flowjooga)
Viikko 12 – Tyyneys (Yinjooga)
Viikko 13 – Lempeys (Lempeä jooga)
Viikko 14 – Luovuus (Flowjooga)
Viikko 15 – Myötätunto (Yinjooga)
Viikko 16 – Avoimuus (Lempeä jooga)
Viikko 17 – Inspiraatio (Flowjooga)
Viikko 18 – Rauha (Yinjooga)
Viikko 19 – Hyvyys (Lempeä jooga)
Viikko 20 – Vapaus (Flowjooga)
Viikko 21 – Tyytyväisyys (Yinjooga)
Viikko 22 – Pehmeys (Lempeä jooga)
Viikko 23 – Rohkeus (Flowjooga)
Viikko 24 – Levollisuus (Yinjooga)
Viikko 25 – Tietoisuus (Lempeä jooga)
Viikko 26 – Energisyys (Flowjooga)
Viikko 27 – Herkkyys (Yinjooga)
Viikko 28 – Yhteys (Lempeä jooga)
Viikko 29 – Heittäytyminen (Flowjooga)
Viikko 30 – Mielenrauha (Yinjooga)
Viikko 31 – Keveys (Lempeä jooga)
Viikko 32 – Elinvoimaisuus (Flowjooga)
Viikko 33 – Hitaus (Yinjooga)
Viikko 34 – Paluu (Lempeä jooga)
Viikko 35 – Piristys (Flowjooga)
Viikko 36 – Syvyys (Yinjooga)
Viikko 37 – Ystävällisyys (Lempeä jooga)
Viikko 38 – Mielikuvitus (Flowjooga)
Viikko 39 – Mukavuus (Yinjooga)
Viikko 40 – Hyväntahtoisuus (Lempeä jooga)
Viikko 41 – Ihanuus (Flowjooga)
Viikko 42 – Hellittäminen (Yinjooga)
Viikko 43 – Avoimuus (Lempeä jooga)
Viikko 44 – Aktiivisuus (Flowjooga)
Viikko 45 – Hiljaisuus (Yinjooga)
Viikko 46 – Ymmärrys (Lempeä jooga)
Viikko 47 – Arvostus (Flowjooga)
Viikko 48 – Helppous (Yinjooga)
Viikko 49 – Läsnäolo (Lempeä jooga)
Viikko 50 – Aitous (Flowjooga)
Viikko 51 – Hellyys (Yinjooga)
Viikko 52 – Onni (Lempeä jooga)

Joogan hyödyt

Mielen rauhoittuminen

Joogaharjoitus ei vaikuta ainoastaan kehoon, vaan sillä on myös mieltä rauhoittava vaikutus.

Liikkuvuuden parantuminen

Säännöllinen joogaharjoittelu parantaa kehon liikkuvuutta.

Kehonhallinnan kehittyminen

Joogaharjoittelu parantaa kehonhallintaa sekä vahvistaa lihaksia ja parantaa tasapainoa.

Läsnäolon harjoittelu

Joogaamalla voit harjoittaa läsnäoloa sekä parantaa keskittymistä.

Kehotietoisuuden lisääminen

Joogaharjoittelu vahvistaa mielen ja kehon yhteyttä.

Oman ajan ottaminen

Joogaharjoitus antaa aikaan oman itsen kehittämiseen ja hyvinvoinnin lisäämiseen.

Kurssin joogaohjaaja

Nina

JOOGAOHJAAJA
Jooga on kulkenut matkassani jossain määrin jo lukioikäisestä asti ja 2016 päätin lähteä Havaijin saarelle opiskelemaan joogaohjaajaksi. Siinä reissussa yhdistyi monta tärkeää asiaa ja myös moni asia loksahti paikalleen. Jooga ja seikkailu maailmalla ovat ehkä opettaneet minulle enemmän kuin mikään muu tähän mennessä. Myötätunto, uuden oppiminen ja omannäköisen elämän vaaliminen ovat lähellä sydäntäni.

KOKEILE ILMAISEKSI!

Tule mukaan Vuosi joogaa -verkkokurssille