Viikkokatsauksessa julkaistaan joka viikko Jooga.netin ajankohtaiset päivitykset ja tapahtumat.
Uusi harjoitus: Hyvän yön jooga
Olemme julkaiseet jäsenille uuden harjoituksen nimeltä Hyvän yön jooga. Lempeä ja rauhallinen joogaharjoitus auttaa laskeutumaan lepoon hyvän olon kautta. Harjoituksessa liikutaan hitaasti ja se sisältää kevyitä avauksia erityisesti selälle. Hyvän yön joogan pituus on 21 minuuttia.
Vuosi joogaa -kurssin teemana tyyneys
Vuosi joogaa kurssille julkaistaan uusi harjoitus kerran viikossa koko vuoden 2022 ajan. Päätimme luoda kurssin, jotta jooga olisi helppo ottaa osaksi omia arkirutiineja. Yhden harjoituksen tekeminen kerran viikossa mahtuu hieman kiireisempäänkin arkeen. Toki kannustamme joogaamaan kurssin lisäksi useammankin kerran viikossa. Kurssi toimii kuitenkin hyvänä muistutuksena pitää kiinni vähintään yhdestä viikottaisesta harjoituksesta pidemmän ajan.
Tällä viikolla Vuosi joogaa -kurssilla teemana on tyyneys. Viikon yinjoogaharjoituksen avulla pyrimme löytämään tyyneyttä ja rentoutta. Harjoituksen taustalla soi rauhoittava ja meditatiivinen musiikki.
Mukavaa viikkoa joogan parissa!