Viikkokatsaus #3 – Liikettä ja virtausta

Viikkokatsauksessa julkaistaan joka viikko Jooga.netin ajankohtaiset päivitykset ja tapahtumat.

Vuosi joogaa -kurssin teemana virtaus

Vuosi joogaa -kurssia alkoi vuoden 2022 tammikuussa ja kurssille julkaistaan joka viikko yksi uusi harjoitus koko vuoden ajan. Yhteensä kurssiin julkaistaan 52 joogaharjoitusta. Kurssi kannustaan joogaamaan vähintään kerran viikossa pidemmän ajan. Näin harjoittelu on helpompi saada osaksi omia arkirutiineja. Kurssin voi aloittaa koska tahansa, joten vielä ehdit hyvin mukaan!

Tällä viikolla Vuosi joogaa -kurssin harjoituksen teemana on virtaus. Flowjoogaharjoituksessa liikutaan tietoisen hengityksen kanssa, ja toistuvilla liikesarjoilla löydetään virtaavaa tilaa, jossa ajatukset saavat levätä tässä hetkessä, omassa kehossa ja omassa hengityksessä. Harjoitus on liikkuvainen ja se vahvistaa ja avaa kehoa.

Harjoituksen pituus on 44 minuuttia ja se julkaistiin Jooga.netin jäsenille 14.3.2022.

Mukavaa ja aurinkoista alkukevättä!