Joogapalikat

Joogapalikat ovat monipuolisesti käyttökelpoisia joogaharjoituksissa. Joogapalikoita kutsutaan myös nimillä joogablokki tai joogatiili, mutta samasta joogavälineestä on siitä huolimatta kyse. Joogapalikoita on monenlaisia ja erikokoisia. Yleisin joogapalikan muoto sivulta katsottuna on suorakulmio, mutta on olemassa myös sivulta katsottuna soikeita joogablokkeja. Suorakulmio on kuitenkin hyvin käyttökelpoinen moniin jooga-asentoihin.

Joogapalikat ovat erityisen käytännöllisiä rauhallisemmissa joogalajeissa kuten yinjoogassa tai restoratiivisessa joogassa, joissa tuetaan kehoa erilaisilla välineillä. Kuitenkin yhtälailla liikkuvassa joogassa, kuten flowjoogassa, joogapalikat voivat olla näppäriä käsien alla tukena.

Joogapalikoita kannattaa hankkia kaksi kappaletta. Kolmaskin joogapalikka voi olla käytännöllinen, mutta useimmissa asanoissa pärjää kahdella.

Joogapalikoita tehdään vaahtomuovista ja korkista. Vaahtomuovista tehdyistä joogapalikoissa on eroja. Edullisemmat eivät ole välttämättä yhtä kestäviä käytössä kuin laadukkaammat palikat. Joidenkin palikoiden materiaali hapertuu käytössä. Laadukkaat joogapalikat ovat todella kestäviä ja materiaali säilyttää hyvin muotonsa.

Korkki on miellyttävä materiaali ihoa ja kehoa vasten. Korkki on materiaalina kestävä ja miellyttävä. Mandukan korkkipalikat ovat valmistettu ilman myrkyllisiä kemikaaleja. Mandukan vaahtomuoviset joogapalikat ovat kestäviä, miellyttävän tuntuisia ja valittavana on useampia hienoja värejä. Mandukan joogapalikat ovat valmistettu 50% kierrätetystä EVA foam -materiaalista.

Joogapalikat antavan sopivan
korokkeen käsien alle.
Kädet yltävät tuen päälle ja
keho pääsee luontevampaan asentoon.

Joogapalikoita voi käyttää käsien alla erilaisissa lunge-asennoissa.

Joogapalikat mahdollistavat
selän ojennuksen, neutraalin
lantion asennon ja sopivan
venytyksen jalan takaosaan.

Myös tässä asennossa joogapalikat antavat tukea käsien alle.

Joogapalikan voi asettaa kolmeen
eri korkeuteen. Valitse omalle
keholle sopiva korkeus, jossa
selkä tuntuu hyvältä.

Sfinx-asennossa pidetään yleensä kyynervarret matolla. Jos joogaaja on jo hieman enemmän joogannut ja selässä on liikkuvuutta, voi kokeilla myös korotettua versiota joogapalikan päällä.

Toinen joogapalikka asetetaan
korkeampaan asentoon tukemaan
päätä ja toinen joogapalikka
asetetaan matalammaksi tukemaan
yläselkää.

Tämä lempeä taaksetaivutus avaa selän linjoja.

Joogapalikka asetetaan valitulle
korkeudelle alaselkää vasten,
jolloin selkä pääsee rennosti
laskeutumaan joogapalikalta
alas matolle.

Myös tässä lempeässä taaksetaivutuksessa käytetään apuna joogapalikkaa.

Joogapalikka helpottaa selän
linjauksen löytämistä.

Joogapalikka on kätevä apu kolmio-asennon muodostamisessa.

Joogapalikka nostaa tukikättä juuri sopivasti
ja helpottaa hyvän asennon löytämistä.

Tämä selkärangan kierto voi tuntua joogapalikan ansiosta helposti lähestyttävältä ja mukavalta.

Joogapalikka tuo koroketta, tukee
asentoa ja voi jopa helpottaa
tasapainoa.

Puolikuu on tasapainoa toden teolla haastava asento.

Joogapalikka tekee asennosta
luontevan ja tasapainoisen.

Tässä aktiivisessa ja sivuttaisessa asennossa joogapalikka tuo sopivasti koroketta käden alle.

Joogapalikka tekee monille
risti-istunnasta mukavamman
asennon.

Joogapalikka on mitä mainioin tuki istuinluiden alle esimerkiksi meditaatiossa.